Регулярные командировки расширяют профессиональный кругозор сотрудника и порой помогают быстро сделать карьеру. Но по дороге на корпоративный Олимп можно растерять все здоровье.

Раффи Манукиан проводит в командировках минимум три недели в месяц. Он очень увлечен работой, но постоянные путешествия не прошли для него бесследно. 37-летний менеджер канадской компании, оказывающей услуги в сфере нефти и газа, набрал за четыре года 18 лишних килограммов. «Я часто беру с собой в самолет какой-нибудь салат с намерением съесть его в полете», - смущенно оправдывается Манукиан, потому что в результате он каждый раз съедает в салоне 1-го класса разные калорийные вкусности. «Не могу сказать "нет" шоколадному торту», - разводит он руками.

Неприятный список

Постоянные командировки, способствуя карьерному росту, существенно вредят организму командированного. Многочисленные исследования показывают, что питание в ресторанах, нехватка сна, отсутствие тренировок и физической активности, а также постоянный стресс из-за напряженного графика наносят серьезный урон здоровью бизнес-путешественника. Одно из исследований в апреле нынешнего года провели ученые факультета управления здравоохранением им. Мейлмена Колумбийского университета. И выяснили, что постоянно путешествующие сотрудники компаний страдают ожирением гораздо чаще, чем их коллеги, ездящие в командировки лишь время от времени. Ожирение тянет за собой еще ряд медицинских проблем: сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа, повышенное артериальное давление и низкий уровень липопротеинового холестерина (так называемого «хорошего холестерина»).

Человек испытывает стресс на любой работе. Но постоянная спешка и перегруженность сказываются на общем состоянии организма. Компания Westin Hotels & Resorts опросила 505 посетителей своих отелей, прибывших с деловыми целями, и выяснила: 55% часто путешествующих менеджеров страдают от недосыпа, а 22% мучаются бессонницей или просто плохо спят. Проблема в том, что многие вылетают рано утром, пересекают часовые пояса, а потом допоздна работают или развлекаются. После такого дня большинство не может спокойно заснуть.

Лишь бы занимались

Еще одна проблема - часто путешествующие менеджеры не могут регулярно заниматься фитнесом. Например, дома Манукиан каждый день делает зарядку. Но когда едет в командировку, не хочет тащить тяжелый чемодан и поэтому оставляет дома спортивную форму.

Некоторые отели предоставляют бизнес-путешественникам оборудование для занятий спортом и даже спортивную одежду. А в гостиничной сети Kimpton Hotels & Restaurants по внутреннему телеканалу отеля транслируют занятия йогой, пилатесем и гимнастикой. Можно включить телевизор и повторять упражнения. Гости могут также заказать специальную корзину для спортивных занятий. Она включает коврик для йоги, эспандер и еще несколько спортивных снарядов, которые можно использовать прямо в номере отеля. «В номере же можно заниматься прямо в нижнем белье», - говорит Ники Леондакис, президент операционного подразделения Kimpton Hotels & Restaurants. Отель придумал спецпрограмму для постояльцев, после того как некоторые гости выразили желание продолжать заниматься спортом в командировке, но сказали, что не хотят возить с собой спортивную форму, добавляет Леондакис.

Другая крупная гостиничная сеть - Westin Hotels & Resorts во всех отелях бесплатно выдает постояльцам спортивную форму и кроссовки New Balance. В кроссовки из гигиенических соображений вкладываются одноразовые стельки. Гости могут распечатать или загрузить в свой компьютер план беговых дорожек на территории отеля.

Бизнес-йога

Бороться с дурными привычками сложно, но некоторым бизнес-путешественники это удается. А иные приучили себя заниматься спортом даже в длительных командировках. Например, 46-летняя Селли Мерфи, региональный менеджер по продажам компании Amgen, работающей в сфере биотехнологий, всегда берет с собой в поездку кроссовки. А иногда кладет в чемодан коврик для йоги, легкие гири и эспандер. Мерфи живет в Ноблвилле (штат Индиана), но по два дня в неделю проводит в краткосрочных командировках в соседних штатах. Ей часто приходится сидеть за рулем по 6 часов кряду. Чтобы не останавливаться на обед в придорожных забегаловках, Мерфи обычно запасается фруктами, орехами и водой. «Но, увы, и я не совершенство. Иногда беру с собой целую сумку чипсов «Читос», - улыбается она.

Кент Ванденберг, региональный директор по продажам компании - производителя полупроводников Entropic Communications, уже несколько десятилетий постоянно ездит в длительные командировки. Сейчас он проводит в деловых поездках три дня в неделю. Раньше он регулярно поглощал гамбургеры и жареную картошку, а по вечерам потягивал мартини с коллегами и клиентами. Задумался о здоровье, когда ему стукнуло 50. Сегодня 56-летний Ванденберг посещает студии йоги во всех городах, где бывает: в Сан-Диего, Бостоне и Новом Орлеане. На январской международной выставке потребительской электроники в Лас-Вегасе его привычка стала притчей во языцех. «Там собирались проводить вечеринку века с фейерверками и салютом, а я сказал, что лучше пойду на йогу», - смеется он.

Мария Подцероб