Каждому из нас в жизни порой приходится сообщать что-либо группе людей, т.е. аудитории или публике. А деловым людям это приходится делать гораздо чаще - то сотрудникам новость объявить, то перед коллегами на конгрессе выступить - никуда не денешься, работа обязывает. И к сожалению у некоторых людей необходимость публичного выступления вызывает негативные эмоции от раздражения до паники. О том, как избавится от ненужного негатива и сделать свое выступление приятным и эффективным рассказывает в своем блоге на ЛИГА:БЛОГИ тренер по управлению временем, владелец студии управления временем "BogushTime" Людмила Богуш.

"Боязнь публичных выступлений - один из самых сильных страхов. Многие боятся выйти и выступить перед публикой. Другие перед выступлением испытывают очень сильное волнение. У них дрожат колени и голос, они краснеют, теряют мысль или запутываются в собственных словах", - рассказывает Л.Богуш.

Как же побороть этот страх и не волноваться? Во-первых понять, что волнение есть правильное и неправильное.

Бизнес-тренер акцентирует: в боязни выступать перед аудиторией нет ничего плохого. Боятся многие. Вопрос лишь в том, чего мы боимся. Один боится, что его будут оценивать. Другой боится, что он не получит результат. Третий - что он будет плохо выглядеть в своих глазах. Четвертый - что он не сможет донести идею своим слушателям. Если мы проанализируем эти страхи, мы увидим, что есть вещи, которых нужно бояться, а есть те, которых бояться не стоит.

Нужно волноваться о том, что вы не донесете идею и не получите ожидаемый результат от выступления. Когда вы идете на выступление, у вас есть определенная цель. Если вы не достигли этой цели, то вы зря потратили время - и свое, и ваших слушателей. Это то, чего нужно бояться. И это абсолютно нормально.

"Меня очень часто спрашивают: "Как не волноваться перед выступлением?" Я уже много лет провожу тренинги - и я волнуюсь! О чем? Я волнуюсь о том, чтобы люди получили то, за чем они пришли на мой тренинг. Потому что если я не буду волноваться, мне нужно прекратить делать тренинги. Врач должен волноваться о том, чтобы пациент выздоровел. Ремонтник должен волноваться о том, чтобы клиенту понравился сделанный ремонт. Если вы не волнуетесь - значит вам всё равно. Зачем тогда делать это?!", - говорит Л.Богуш.

Чтобы избавиться от страха, бизнес-тренер рекомендует перед выступлением, снять фокус с себя. В тот момент, когда спикер пытается сдержать дрожь в коленях, он абсолютно не сфокусирован на своей аудитории. Когда он занят лишь собой, своими переживаниями, тем, как он выглядит, он совершенно не выполняет в этот момент главную функцию: донести свою идею другим людям.

"Посмотрите на людей. Кто они такие? Чего они ждут от вас? Что они хотят услышать? Что для них важно? Сосредоточьтесь на этом! И тогда вам будет некогда думать о себе", - рекомендует Л.Богуш.

Также, по ее словам, в публичном выступлении не следует полагаться на импровизацию. Многие считают, что презентация - это импровизация. Это ошибка. Чтобы хорошо донести свою идею, вы должны вначале очень хорошо подготовиться.

"Я всегда рассматриваю спикера как театрального актера. Хорошие театральные актеры волнуются перед каждым спектаклем - даже если они играют эту пьесу в сотый раз. Чем театр отличается от кино? В театре за вами наблюдают живые люди, и у вас нет возможности снять еще один дубль, а потом второй, третий... Поэтому и спикер должен волноваться. Спикеру стоит выучить и отрепетировать свое выступление заранее. Помните, как выглядит театральный актер, который вышел на сцену, не зная текста? Люди воспринимают не то, что вы делаете правильно или неправильно, а то, в какой роли они вас воспринимают. Хорошие актеры готовы показывать себя смешными. И мы уважаем их за это. Хороший актер думает, что нужно сделать для зрителя, чтобы его "зацепило". Чтобы зритель, заплативший деньги за билет, получил то, за чем он пришел", - акцентирует Л.Богуш.

Резюмируя, специалист советует: чтобы чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией, нужны обучение, тренировки и репетиции. Берите пример с хороших актеров. Не волнуйтесь о себе - волнуйтесь о вашей аудитории.