В современных реалиях все больше людей отказываются от походов в спортзал, предпочитая домашние тренировки. Это несложно: на YouTube легко найти программы для новичков и профессионалов, а большой выбор бытовых тренажеров открывает широкие возможности для самостоятельных занятий. На пике популярности среди спортинвентаря — беговые дорожки. Они привлекают разнообразием рабочих режимов, простотой использования, доступностью людям с разной степенью подготовки.

Некоторые боятся брать беговые дорожки в маленькие квартиры — а зря. На практике такие тренажеры оказываются практичнее и уместнее велосипедов и эллипсов. Главное — выбрать правильную модель, продумать место ее размещения и использовать возможности устройство по-максимуму. В подробном обзоре от интернет-магазина ALLO вы можете узнать, сколько стоит беговая дорожка бытового сегмента, и почему она будет уместна даже в небольшой квартире-студии или компактном домашнем спортзале. Основные тезисы и детали рассказываем ниже.

Дорожки бывают компактными

Бытовые беговые дорожки часто занимают меньше пары метров полезного пространства. В них нет громоздких деталей вроде огромных экранов или объемны опор, как в профессиональном сегменте. При этом функции таких устройств полностью отвечают требованиям домашних тренировок, например:

1. самостоятельная регулировка скорости в разных диапазонах;
2. установка наклона/подъема для повышенной сложности;
3. отслеживание потраченных калорий и пройденных метров;
4. синхронизация со смартфоном для записи результатов;
5. прослушивание аудио- и видеоматериалов на экране;
6. и многое другое.

Беговые дорожки часто имеют складную конструкцию. Позанимались — и за считанные секунды убрали тренажер под диван, в угол комнаты или шкафа.

Размещение — важный критерий

Даже в маленькой квартире можно поставить беговую дорожку без особого ущерба для полезного пространства. Выбирайте места, которые обычно не используются — дальний угол комнаты, застекленный балкон или лоджия. Установите тренажер впритык к стене — так у вас останется больше места для передвижения. Поскольку дорожки не требуют монтажа, можно не переживать о проводах по всей квартире или других неудобствах.

Как взять максимум от тренировок

Беговая дорожка немного больше других тренировок, зато она позволяет проводить тренировки разного характера и интенсивности. Например, активные люди могут пробегать настоящие марафоны на высокой скорости, а пожилые члены семьи — проводить неспешную разминку в режиме ходьбы. Можно добавить к кардионагрузкам силовые: качать руки с помощью гантель во время передвижения, чередовать обычные шаги с выпадами на пол, в статичном виде — качать пресс или отжиматься прямо на полотне. Беговые дорожки понравятся даже детям — отличный способ потратить немного энергии под просмотр любимого мультика или прослушивание аудиосказок.