Спортивное питание занимает особое место в рационе современных спортсменов – не только профессионалов, но и любителей. Оно помогает восстановиться, нарастить мышечную массу или убрать лишний жир. Следующие советы, а также помощь специалистов https://creatine.in.ua/ будут полезны тем, кто впервые выбирает для себя спортивное питание.

Для наращивания мышечной массы

Многие спортсмены начинают упражняться именно для создания выдающихся и рельефных форм тела. Чтобы это стало возможным, необходимы аминокислоты – строительный материал для белков.

Получить аминокислоты можно из медленных и быстрых протеинов:

Сывороточный;

Молочный;

Яичный;

Соевый;

Казеин.

Из быстрых протеинов спросом пользуется сывороточный, из медленных – казеин. Принимать быстрые протеины лучше до и после тренировок, а медленные на ночь.

Для сжигания жировых отложений

Спорт для большого количества людей является возможностью сбросить лишний вес. Чтобы ускорить этот процесс, стоит обратить внимание на жиросжигающий спортфит, к числу которого относятся:

Термодженики – повышают температуру тела во время тренировок, за счет чего «горят» жиры;

Липотропики – способствуют более интенсивному протеканию метаболических процессов, направленных на утилизацию жиров.

В эту группу также входят фармпрепараты: блокаторы углеводов, жиров, кортизола, тиреоидные регуляторы.

Для суставов

Спортсмены нередко жалуются на болезненность в суставах, особенно после интенсивных нагрузок. Поддержать их вам помогут такие средства:

Глюкозамин сульфат – один из самых распространенных компонентов наших соединительных тканей. Попадая в синовиальную жидкость, он способствует восстановлению суставов;

Хондроитин сульфат – является гарантом прочности и устойчивости при растяжении хрящей, связок. Препараты хондроитина помогают устранить хронические воспаления и активировать регенерацию соединительной ткани;

Коллаген – основной белок во многих группах тканей, помогает восстанавливаться связкам, хрящам, эпителию, а также костным тканям.

Для начинающих спортсменов

Если вы еще не определились со своими задачами в спорте или хотите просто поддерживать форму, то стоит обратить внимание на такие препараты:

Креатин – снабжает клетки энергией, когда отсутствует доступ кислорода при работе;

L-карнитин – ускоряет доставку липидов к месту сжигания;

ВСАА – комплекс из трех аминокислот, помогающий мышцам быстрее восстанавливаться.

И не забывайте про стандартные витаминно-минеральные комплексы для поддержки всего организма.

ТОП-НОВИНИ

МВФ cхвалив новий транш для України в розмірі $1,1 мільярда

За результатами засідання в п'ятницю щодо шостого перегляду поточної програми МВФ для України Виконавча рада Фонду ухвалила рішення про виділення нашій країні наступного траншу в розмірі $1,1 мільярда.

ТОП-НОВИНИ

FT: Трамп сказав Європі, що його адміністрація продовжить підтримку України

За словами трьох джерел FT, поінформованих про переговори із західними посадовцями, Трамп має намір продовжити постачання американської військової продукції Україні після своєї інавгурації.

56 нардепів попросили КСУ заборонити конкурси за участі міжнародників: чим це загрожує

Тимошенко і ще 55 депутатів хочуть зупинити участь міжнародних експертів у відборі суддів, керівників НАБУ, САП, митниці та інших органів. Усі ці конкурси були маяками МВФ і їх скасування ставить під загрозу зриву програму з МВФ.

Голова Представництва НАТО: Не слід витрачати час на розмови про російські ядерні загрози через брязкання зброєю з боку Путіна

" Ми ставимося до цього дуже серйозно. Ми не бачимо серйозних фактичних змін у ядерній політиці Росії. Останнім часом щонайменше двічі було сказано, що Росія переглянула свою ядерну доктрину, але ми не бачимо зростання реальної загрози", - Патрік Тернер.

Нацбанк пом'якшив деякі валютні обмеження для бізнесу

Зокрема, пом'якшується заборона на купівлю-продаж банківських металів. Крім того, регулятор розширює дозвіл на купівлю валюти для оператора ядерних установок. Водночас НБУ продовжує уніфікацію підходів до сплати українським бізнесом купонів за єврооблігаціями.

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Вийшла друком книга Залужного «Моя війна»

«Моя війна» - перша частина трилогії, яку становитимуть книжки «Моя війна», «Наша війна» та «Їхня війна».

Книжку має 248 сторінок, тканинну обкладинку із тисненням та картонний шубер.

« Грудень 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

©1999-2022 Всі права на даний ресурс належать BIN
BIN™ не завжди поділяє думку авторів публікацій
Любе використання інформації агентств "Українські Новини" та "інтерфакс-Україна" ЗАБОРОНЕНО!

	за	курс	uah	%
USD	1	41,9292	0,0244	0,06
EUR	1	43,5770	0,3811	0,87

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	41,5129	0,09	0,22	42,1729	0,06	0,13
EUR	43,3063	0,22	0,51	44,0913	0,19	0,43

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	41,8500	0,08	0,19	41,8700	0,08	0,19
EUR	-	-	-	-	-	-

Ім'я користувача:
Пароль:

Фінансові новини

Авторизация

Как выбрать спортивное питание

Для наращивания мышечной массы

Для сжигания жировых отложений

Для суставов

Для начинающих спортсменов

ТЕГИ

ТОП-НОВИНИ

ТОП-НОВИНИ

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Бізнес