Спортивное питание занимает особое место в рационе современных спортсменов – не только профессионалов, но и любителей. Оно помогает восстановиться, нарастить мышечную массу или убрать лишний жир. Следующие советы, а также помощь специалистов https://creatine.in.ua/ будут полезны тем, кто впервые выбирает для себя спортивное питание.

Для наращивания мышечной массы

Многие спортсмены начинают упражняться именно для создания выдающихся и рельефных форм тела. Чтобы это стало возможным, необходимы аминокислоты – строительный материал для белков.

Получить аминокислоты можно из медленных и быстрых протеинов:

Сывороточный;

Молочный;

Яичный;

Соевый;

Казеин.

Из быстрых протеинов спросом пользуется сывороточный, из медленных – казеин. Принимать быстрые протеины лучше до и после тренировок, а медленные на ночь.

Для сжигания жировых отложений

Спорт для большого количества людей является возможностью сбросить лишний вес. Чтобы ускорить этот процесс, стоит обратить внимание на жиросжигающий спортфит, к числу которого относятся:

Термодженики – повышают температуру тела во время тренировок, за счет чего «горят» жиры;

Липотропики – способствуют более интенсивному протеканию метаболических процессов, направленных на утилизацию жиров.

В эту группу также входят фармпрепараты: блокаторы углеводов, жиров, кортизола, тиреоидные регуляторы.

Для суставов

Спортсмены нередко жалуются на болезненность в суставах, особенно после интенсивных нагрузок. Поддержать их вам помогут такие средства:

Глюкозамин сульфат – один из самых распространенных компонентов наших соединительных тканей. Попадая в синовиальную жидкость, он способствует восстановлению суставов;

Хондроитин сульфат – является гарантом прочности и устойчивости при растяжении хрящей, связок. Препараты хондроитина помогают устранить хронические воспаления и активировать регенерацию соединительной ткани;

Коллаген – основной белок во многих группах тканей, помогает восстанавливаться связкам, хрящам, эпителию, а также костным тканям.

Для начинающих спортсменов

Если вы еще не определились со своими задачами в спорте или хотите просто поддерживать форму, то стоит обратить внимание на такие препараты:

Креатин – снабжает клетки энергией, когда отсутствует доступ кислорода при работе;

L-карнитин – ускоряет доставку липидов к месту сжигания;

ВСАА – комплекс из трех аминокислот, помогающий мышцам быстрее восстанавливаться.

И не забывайте про стандартные витаминно-минеральные комплексы для поддержки всего организма.

ТОП-НОВИНИ

Ukraine Facility: Україна отримала від ЄС 2,3 млрд євро

Україна отримала близько 2,3 млрд євро фінансування від Євросоюзу після того, як Рада ЄС ухвалила рішення про виділення шостого траншу в рамках механізму Ukraine Facility.

ТОП-НОВИНИ

В Раді формується робоча група з питання можливих виборів президента під час воєнного стану - Арахамія

Голова фракції партії "Слуга народу" у Верховній Раді Давід Арахамія повідомив про формування в українському парламенті робочої групи щодо швидкого опрацювання питання проведення можливих виборів Президента України під час воєнного стану

У Мінфіні пояснили умови виділення Україні €90 мільярдів від ЄС

Фінансова підтримка у 90 мільярдів євро, яку ухвалила Єврорада для України, є безповоротними та безвідсотковими для України.

ЄС ухвалив рішення про 90 млрд євро для України

Саміт Європейського Союзу затвердив рішення про спільне запозичення для України на суму 90 млрд євро.

Зеленський: Поки що не можу отримати відповідь, як саме спрацюють гарантії безпеки від США в разі агресії РФ

Президент України Володимир Зеленський повідомив, що поки що не зміг отримати розгорнуту відповідь про алгоритм дій США в рамках гарантій безпеки Україні на випадок повторної агресії РФ.

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Як подвоїти корисну площу складу без переїзду

Кожен власник складу рано чи пізно стикається з банальною проблемою - місця не вистачає. Товарів стає більше, асортимент росте, а стіни приміщення залишаються на місці.

В Україні оголосили «Єдинозбір» на 1 млрд грн для знищення «Шахедів»

В Україні стартував оборонний збір на 1 млрд грн для захисту від "Шахедів". Про це повідомляє пресслужба Фонду Сергія Притули. Проєкт під назвою "Єдинозбір" проводиться фондом спільно з 412 бригадою Nemesis та Світовим Конґресом Українців.

Інноваційна CRM-система SITNIKS CRM

SITNIKS CRM - це інноваційний інструмент з мобільним додатком та модулями для роздрібної торгівлі на будь-яких майданчиках, з можливістю інтеграції зі сторонніми сервісами.

« Грудень 2025 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

©1999-2022 Всі права на даний ресурс належать BIN
BIN™ не завжди поділяє думку авторів публікацій
Любе використання інформації агентств "Українські Новини" та "інтерфакс-Україна" ЗАБОРОНЕНО!

	за	курс	uah	%
USD	1	42,1482	0,0999	0,24
EUR	1	49,4904	0,0179	0,04

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	41,9460	0,04	0,09	42,4984	0,02	0,05
EUR	49,2492	0,04	0,08	49,8832	0,05	0,09

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	42,0150	0,17	0,40	42,0450	0,17	0,40
EUR	49,4180	0,06	0,11	49,4490	0,05	0,11

Ім'я користувача:
Пароль:

Фінансові новини

Авторизация

Как выбрать спортивное питание

Для наращивания мышечной массы

Для сжигания жировых отложений

Для суставов

Для начинающих спортсменов

ТЕГИ

ТОП-НОВИНИ

ТОП-НОВИНИ

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Бізнес