Питательный и полезный завтрак – это ваш заряд бодрости на целый день. Вместе с доставкой завтраков в Одессе вы сможете насытиться энергией, витаминами и микроэлементами, не тратя время на приготовление пищи. Какие завтраки полезны и что стоит кушать по утрам – читайте далее.

Каши

Утром мы получаем основную часть энергии, необходимой для целого дня впереди, поэтому следует обязательно включить в рацион каши. Они содержат в себе медленные углеводы, которые в течение 3-4, а то и 5 часов будут насыщать организм энергией. Это может быть гречка, булгур, овсянка. Альтернативой привычным вариантам приготовления могут стать гречка или овсянка, замоченные на ночь. Также хорошим завтраком станет гранола.

Яйца

Не зря в Британии на завтрак подают овсянку именно с яйцом. В яйцах содержится огромное количество витаминов (практически вся плеяда необходимых человеку), а также микроэлементов. Лучше всего начать свое утро с яйца, сваренного всмятку, или же омлета.

Творог

Молочные продукты также стоит употреблять на завтрак. Творог – идеальный вариант. В нем содержится много кальция, витаминов, но в то же время практически все люди хорошо его усваивают. Прелесть творога также в том, что его можно подать в разном виде. Это может быть просто творог с ягодами или запеканка.

Бутерброды

Злаковые хлебцы, мягкий сыр, красная рыба, авокадо, зелень – излюбленные начинки для бутербродов. Станут идеальным дополнением для чая или стакана кефира на завтрак. Легкий и сытный перекус!

Смузи

Что может быть полезнее, чем фрукты в виде смузи! Это могут быть ягоды, бананы, яблоки, а иногда смузи готовят даже из овощей и зелени. Оно легко пьется, после стакана смузи вы почувствуете легкость и прилив энергии. Также в напиток можно добавлять молоко, кефир или творог.

Салаты

Для поклонников легких завтраков лучше всего подходят салаты. Например, греческий салат как нельзя лучше подходит для завтрака. А если хочется экспериментов, то можно выбрать вариант с грейпфрутами, инжиром, травами, орехами, апельсинами… Выбор ограничен только фантазией повара!

Оладушки, панкейки

Для фанатов сладкого завтрака лучше всего подойдут оладьи, панкейки и блины. Они могут подаваться со сгущёнкой, ягодной начинкой, творогом. Для приготовления сейчас используется не только пшеничная, но и гречневая, кукурузная, овсяная мука, которые являются более полезными для здоровья.

Напитки

Из напитков на завтрак стоит предпочесть зеленый чай, фреш или небольшую чашечку кофе.