Катание на велосипеде с каждым годом пользуется все большей популярностью среди людей всех возрастов и статусов, а в перечень известных велосипедистов добавляются имена президентов, знаменитостей и других известных людей. С чем связана такая тенденция? Езда на велосипеде − это не просто весело проведенный досуг, но и полноценная тренировка. Именно благодаря регулярным велопоездкам улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем, подтягиваются мышцы ног, спины, живота и плеч. К тому же, такие тренировки поднимают настроение, помогают избавиться от лишнего веса и избежать усталости. Где найти надежный транспорт для регулярных велосипедных прогулок? Лучше всего купить горный велосипед в Decathlon от проверенных производителей.

На что обратить внимание, выбирая горный велосипед?

1. Технические характеристики. Среди этого перечня: размер рамы, ширина и высота руля, длина выноса, высота подседельного штыря, положение седла и длина шатуна. Кроме этого, придется учесть, по каким дорогам и с какой скоростью вы планируете ездить. Например, для экстремальной езды лучше выбирать транспорт с меньшей рамой и широким рулем.
2. Комфорт. Главными элементами комфорта велосипеда считаются седло, грипсы (накладки на руль) и педали. Так, седло необходимо выбирать с учетом пола велосипедиста и вида транспорта. В случае с горным вариантом седло должно быть средней жесткости с надежным креплением. В свою очередь, грипсы могут быть стандартными и рельефными. Дополнительно стоит приобрести шлем, очки, перчатки, наколенники и налокотники.
3. Внешний вид. Популярные производители сегодня изготавливают горные велосипеды самых разнообразных форм и цветов. В этом случае стоит ориентироваться только на собственные предпочтения.
4. Производитель. Среди известных брендов особой популярностью в нашей стране пользуются велосипеды от ROCKRIDER, BTWIN и B'TWIN, приобрести которые можно в магазине «Декатлон».

Как правильно начинать велотренировки?

Если вы никогда не ездили на велосипеде на большие дистанции, то начинать велотренировки рекомендуется с 30 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 1,5-2 часов. Оптимальная скорость − 15-20 км в час. Кроме этого, рекомендуется постоянно контролировать пульс. Отдавайте предпочтение простым маршрутам, без высоких подъемов и спусков. С целью собственной безопасности не забывайте надевать защитные аксессуары и пользоваться GPS-навигатором.