С каждым годом обычная электроника, которую мы используем в повседневной жизни, включая мобильные телефоны, телевизоры, а теперь и часы, становится умнее. Кстати последние уже могут гораздо больше, чем просто показывать время. Современные смарт- часы могут собирать и отображать информацию о вашем теле.

Зачем нужны фитнес-браслеты и смарт-часы?

Эти гаджеты отслеживают некоторые из ваших жизненных показателей в течение всего дня, регистрируя частоту сердечных сокращений, циклы сна и уровни физической активности. Полученные данные можно использовать для рекомендаций по улучшению физического здоровья. Например, вы можете судить об эффективности вашей тренировки или недостатке ночного сна.

Часы чаще всего используются для улучшения режима фитнеса и достижения определенных целей. Например, многие модели рассчитывают предполагаемый расход калорий на основе частоты сердечных сокращений, которую они записывают во время тренировки, следят за тем, сколько шагов совершает их владелец в день, частотой сердечных сокращений в покое, скоростью движения.

А чтобы лучше мотивировать своих пользователей заниматься спортом, фитнес-браслеты часто имеют возможность управлять музыкой со смартфона и в течения дня выдают владельцу небольшие мотивирующие сообщения.

Но стоит помнить о том, что не нужно зацикливаться на цифрах и без конца следить за ними. Информация, которую они предоставляют, носит скорее рекомендательный характер. С таким гаджетом необходимо установить полезные отношения. Например, используя данные о вариабельности сердечного ритма (ВСР) и мониторинг сна, можно научиться управлять стрессом. А напоминание о том, что нужно вставать каждый час, поможет справиться с гиподинамией. Приблизительный расчет калорий поможет восстановить баланс между их поступлением и расходами.

Что нужно знать, прежде чем купить гаджет?

Если вы ищете эти преимущества, а не зацикливаетесь на количестве и калориях, единственными недостатками такого девайса будут светлые линии без загара и тот факт, что они по стилю больше подходят повседневной одежде и снаряжению для занятий спортом.

Как только вы решитесь купить фитнес браслет, необходимо будет изучить его характеристики, отзывы потребителей, производителя и прочую информацию. На современном рынке есть десятки популярных брендов, которые занимаются выпуском подобных девайсов, включая Apple Watch, Xiaomi, Garmin, FitBit и Whoop. Некоторые из них имеют уникальные особенности и удобные функции. Например, в них запрограммированы готовые программы тренировок. И кто знает, возможно вы найдете новую полезную тренировку для себя.

«Источник: kibernetiki.com.ua»