Человек не может обходиться без воды. Это жизненно необходимая жидкость для всего живого. Многие не задумываются о роли качества питьевой воды, пьют из-под крана городских квартир, покупают "газировку", не соблюдают питьевой режим. Это пагубно сказывается на здоровье.

Качество воды

Прежде чем сделать глоток, подумайте, что это за вода. Качественной и безопасной считается та, которая прошла минерализацию не менее 200-400 мг/л. При этом концентрация кальция должна быть не меньше 25 мг/л, а магния -10 мг/л. То есть, имеет смысл читать этикетку на бутылке с водой, которую вы покупаете. А можно обратиться в компанию, которая занимается производством питьевой воды. У них есть и сертификаты, подтверждающие качество продукции, а также доставка питьевой воды на дом и в офис. Это очень практичное решение обеспечить себя хорошей водой без усилий и лишних трат.

"Газировка и "минералка"

Газированная вовсе не означает минеральная. А минеральная не значит самая полезная для здоровья. Первую лучше избегать вообще, так как она негативно сказывается на внутренних органах и самочувствие. А вторая может употребляться только по назначению доктора в лечебно-профилактических целях. Но справедливости ради стоит отметить, что минеральная вода, которая представлена в супермаркетах имеет низкую концентрацию ценных веществ. Поэтому ее можно употреблять без рецепта. Но не стоит злоупотреблять и полностью переходить на такую воду.

Питьевой режим

Это основа основ, от которой зависит как усвоится вода и пища. Смысл состоит в том, чтобы не запивать еду водой, а пить ее отдельно - за полчаса до приема пищи и через час после трапезы. Такой подход обеспечит хорошее самочувствие, нормальную работу организма, предупредит сбои и расстройства кишечника. Кроме того, поможет регулировать количество приемов пищи и их качество. С точки зрения здорового питания, если ваша трапеза состояла из качественных блюд в нормальном для вас количестве, то испытывать жажду вы не будете. А по истечении 45-60 минут после еды, возникнет природная потребность в чистой воде. Это своего рода "влажная уборка" в ЖКТ после трапезы.

Таким образом, вода, может быть как полезной, так и опасной.