Жизнь иногда подбрасывает такие ситуации и обстоятельства, с которыми человек не может справиться самостоятельно. Это может быть накопившийся стресс, кризис в отношениях, развод, потеря близкого человека, социальные сложности и многое другое. Чтобы как можно легче и быстрее пережить трудный период, найти ответы на вопросы, самореализоваться и духовно вырасти - лучшим решением будет обращение к психологу.

Данная отрасль социальной и психологической помощи набирает обороты все больше и больше. Множество специалистов и коучей предлагают свои услуги для решения психологических проблем. Одни из них применяют в своей практике консервативные подходы, такие как психоанализ и психодрама, другие используют гештальт модель, когнитивно-поведенческую терапию и другие методы. Но более эффективные результаты появляются с применением нескольких техник, которые дополняют друг друга.

Первым шагом на пути восстановления психологического равновесия стоит выбор специалиста. Психология - это тонкая наука связи сознания и бессознательного, и доверить процесс лечения стоит только профессионалу с большим опытом работы. Это должен быть человек высоких моральных ценностей, иметь образование по психологическим дисциплинам и постоянно развивающимся в этом направлении. Одним из таких профессионалов является психолог Анна Фломбойм - специалист по когнитивно-поведенческой терапии.

Что такое КПТ?

Одним из наиболее прогрессивных и эффективных методик для преодоления тревожных эмоциональных состояний, психологических трудностей является когнитивно-поведенческая терапия. Этот метод имеет под собой научную основу. Техника, как самостоятельный подход терапии, выросла из бихевиорального метода. Суть метода КПТ состоит в том, что проблема рассматривается и решается через осознание пациента своих мыслей, убеждений и реакции на происходящее. Через осознанное осмысление меняется поведение человека, выстраивается новая поведенческая модель.

Основными составляющими, на которых базируется КПТ являются:

Причина проблемы и пути ее решения лежат в эмоциональном отклике на внутренние мысли и взгляды человека. Подняв на поверхность, в осознанную часть психики, те когниции, которые привели к тяжелому эмоциональному состоянию и их осмысление помогают изменить реакцию и поведение человека. Таким образом формируется новая положительная поведенческая модель, которая приводит к психологической стабильности и равновесии.