Хотите знать, почему спортивное питание так популярно среди опытных атлетов? Ответ очень прост – добавки помогают ускорить достижение результата. Более того, в них нет ничего вредного. Преимущественно, спортивное питание – это продукт, выработанный в результате обработки молока, мяса, яиц. К самым популярным товарам на рынке можно отнести:

Протеин;

Креатин;

BCAA;

Гейнер;

L-карнитин;

Аминокислотные комплексы.

Что дают спортсмену спортивные добавки?

Belok.ua - спортивное питание стоит выбирать в зависимости от того, какие цели преследует атлет и каким видом спорта он занимается. Так, у каждой спортивной добавки есть свое действие на организм.

Протеин – зачастую, это порошок, который необходимо смешивать с молоком, соком или водой для получения протеинового коктейля – источника белка. Помогает набрать чистую мышечную массу. Протеин бывает нескольких видов: животного и растительного происхождения. В свою очередь, эти виды делятся на подвиды – сывороточный протеин, казеин, яичный, соевый, рисовый и даже гороховый!

Креатин – спортивная добавка, аминокислота. Атлеты принимают креатин, когда нужно увеличить свой вес, силовые показатели в короткие сроки. Происходит это за счет накопления воды в мышцах. Отличный вариант для тех, кто не может пробить застой в каком-то движении.

BCAA – комплекс аминокислот, который помогает сделать тренировочный процесс и восстановление после него более продуктивным.

Гейнер – спасение для эктоморфов – людей, которым очень трудно набирать вес, вне зависимости от того, жировая это масса или мышечная. Около 80% гейнера – это углеводы, дающие организму силы для тренировок, а также материал для построения мышечной системы. Остальные 20% - белок.

L-карнитин – аминокислота, помогающая сделать тренировки, направленные на жиросжигание, более продуктивными.

Кому следует принимать спортивное питание?

Если вы следите за атлетами мирового класса, то наверняка знаете, что практически все они употребляют спортивное питание. Как упоминалось ранее, спортивное питание стоит выбирать исходя из целей спортсмена.

Если главным приоритетом становится набор чистой мышечной массы, обратите свое внимание на протеин – концентрацию чистого белка. Он поможет набрать суточную норму белка. Некоторые атлеты рекомендуют принимать протеин во время сушки, похудения. К тому же, протеиновый коктейль легко взять с собой на учебу или работу в шейкере.

Стать больше, массивнее, сильнее – это главная цель многих атлетов. В таком случае, обратите внимание на гейнер – концентрацию углеводов.

Креатин стоит принимать в случае, если у спортсмена есть желание увеличить свои силовые показатели и работать в зале на максимум. Мышцы станут более водянистыми, за счет чего вырастет сила.

L-карнитин принимают при жиросжигании. Если атлет считает, что он набрал достаточно мышечной массы, то это самое время для этой аминокислоты. Она поможет ускорить процесс сушки, сделает его проще.

ТОП-НОВИНИ

У МЗС пояснили, коли відновлять надання консульських послуг

Призупинення надання послуг чоловікам мобілізаційного віку в дипустановах є тимчасовим кроком і пов'язане з ухваленням ВР закону про мобілізацію, пояснили в МЗС України.

ТОП-НОВИНИ

Сунак публічно розкрив деталі рекордного пакета військової допомоги Британії для України

До пакета допомоги увійдуть 400 одиниць техніки, 4 млн набоїв, 60 човнів для здійснення водних рейдів, засоби протиповітряної оборони, ще одна партія далекобійних високоточних ракет Storm Shadow.

Європарламент підтримав продовження пільгової торгівлі з Україною із запобіжниками

Європарламент на голосуванні у вівторок підтримав продовження на один рік дії угоди про безмитну торгівлю продуктами харчування з Україною з додатковими запобіжниками для захисту європейських фермерів.

МЗС підтвердило припинення консульських послуг призовникам

Усі консульські дії для українських чоловіків призовного віку за кордоном припинені з 23 квітня. Виняток - оформлення документів для повернення в Україну.

Міністру аграрної політики Сольському повідомили про підозру

Детективи НАБУ викрили схему протиправного заволодіння державними землями на Сумщині загальною площею близько 2,5 тис. га вартістю 291 млн грн та запобігли спробі заволодіння ще близько 3,3 тис. га на 190 млн грн.

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

ПриватБанк розширив на п'ять країн ЄС міжнародне доставлення платіжних карток українцям

ПриватБанк доставлятиме картки своїм клієнтам ще у 5 країн Європи: Естонію, Латвію, Італію, Словаччину та Угорщину.

« Квітень 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

©1999-2022 Всі права на даний ресурс належать BIN
BIN™ не завжди поділяє думку авторів публікацій
Любе використання інформації агентств "Українські Новини" та "інтерфакс-Україна" ЗАБОРОНЕНО!

	за	курс	uah	%
USD	1	39,5860	0,1976	0,50
EUR	1	42,2620	0,0498	0,12

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	39,3897	0,17	0,42	39,9597	0,20	0,50
EUR	42,1145	0,21	0,50	42,9172	0,23	0,53

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	39,5750	0,20	0,52	39,5950	0,23	0,57
EUR	-	-	-	-	-	-

Ім'я користувача:
Пароль:

Фінансові новини

Авторизация

Эффект спортивного питания, советы от профессионалов belok.ua

Что дают спортсмену спортивные добавки?

Кому следует принимать спортивное питание?

ТЕГИ

ТОП-НОВИНИ

ТОП-НОВИНИ

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Бізнес