Хотите знать, почему спортивное питание так популярно среди опытных атлетов? Ответ очень прост – добавки помогают ускорить достижение результата. Более того, в них нет ничего вредного. Преимущественно, спортивное питание – это продукт, выработанный в результате обработки молока, мяса, яиц. К самым популярным товарам на рынке можно отнести:

Протеин;

Креатин;

BCAA;

Гейнер;

L-карнитин;

Аминокислотные комплексы.

Что дают спортсмену спортивные добавки?

Belok.ua - спортивное питание стоит выбирать в зависимости от того, какие цели преследует атлет и каким видом спорта он занимается. Так, у каждой спортивной добавки есть свое действие на организм.

Протеин – зачастую, это порошок, который необходимо смешивать с молоком, соком или водой для получения протеинового коктейля – источника белка. Помогает набрать чистую мышечную массу. Протеин бывает нескольких видов: животного и растительного происхождения. В свою очередь, эти виды делятся на подвиды – сывороточный протеин, казеин, яичный, соевый, рисовый и даже гороховый!

Креатин – спортивная добавка, аминокислота. Атлеты принимают креатин, когда нужно увеличить свой вес, силовые показатели в короткие сроки. Происходит это за счет накопления воды в мышцах. Отличный вариант для тех, кто не может пробить застой в каком-то движении.

BCAA – комплекс аминокислот, который помогает сделать тренировочный процесс и восстановление после него более продуктивным.

Гейнер – спасение для эктоморфов – людей, которым очень трудно набирать вес, вне зависимости от того, жировая это масса или мышечная. Около 80% гейнера – это углеводы, дающие организму силы для тренировок, а также материал для построения мышечной системы. Остальные 20% - белок.

L-карнитин – аминокислота, помогающая сделать тренировки, направленные на жиросжигание, более продуктивными.

Кому следует принимать спортивное питание?

Если вы следите за атлетами мирового класса, то наверняка знаете, что практически все они употребляют спортивное питание. Как упоминалось ранее, спортивное питание стоит выбирать исходя из целей спортсмена.

Если главным приоритетом становится набор чистой мышечной массы, обратите свое внимание на протеин – концентрацию чистого белка. Он поможет набрать суточную норму белка. Некоторые атлеты рекомендуют принимать протеин во время сушки, похудения. К тому же, протеиновый коктейль легко взять с собой на учебу или работу в шейкере.

Стать больше, массивнее, сильнее – это главная цель многих атлетов. В таком случае, обратите внимание на гейнер – концентрацию углеводов.

Креатин стоит принимать в случае, если у спортсмена есть желание увеличить свои силовые показатели и работать в зале на максимум. Мышцы станут более водянистыми, за счет чего вырастет сила.

L-карнитин принимают при жиросжигании. Если атлет считает, что он набрал достаточно мышечной массы, то это самое время для этой аминокислоты. Она поможет ускорить процесс сушки, сделает его проще.

ТОП-НОВИНИ

Україна і Литва підписали меморандум про спільне виробництво безпілотників

Міністри оборони України та Литви Рустем Умєров та Лаурінас Кащюнас і міністр з питань стратегічних галузей промисловості України Герман Сметанін підписали меморандум, який передбачає спільне виробництво БПЛА, боєприпасів, засобів РЕБ.

ТОП-НОВИНИ

Порошенко привіз військовим на Сумщину 500 FPV-дронів і РЕБ та повідомив про арешт рахунків

«Тут, на фронті, хочеться передати вітання пану Татарову, який поставив завдання прокурорам-«інвалідам». Ті заарештували рахунки моїх підприємств, щоб перешкодити виділенню коштів на підтримку армії», - обурився Порошенко.

Свої власні крилаті й балістичні ракети Україна матиме вже 2025 року: заява директора Спецтехноекспорту

"Скажу, що у цьому напрямі рухається і держава, і, нарешті, приватний сектор. І це було розумне рішення зняти монополію на ракетну галузь. Тому я думаю, що свої ракети вже такі, скажімо, крилаті й балістичні, ми матимемо до середини 2025-го", - Олексій Петров.

Австралія відправила Україні авіабомби JDAM-ER

Австралія передала Україні кілька плануючих бомб Joint Direct Attack Munition Extended-Range (JDAM-ER). Це відбулось відразу після того, як вони були виведені зі служби Королівських ВПС Австралії.

Бельгійська THALES має намір налагодити з Україною спільне виробництва ракет для протидії БПЛА - Сметанін

Бельгійська компанія Thales та українське оборонне підприємство підписали меморандум про спільне виробництво ракет для протидії ворожим безпілотникам. Про це міністр з питань стратегічних галузей промисловості України Герман Сметанін повідомив у Telegram.

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

ПриватБанк першим з українських банків запустив для своїх клієнтів послугу зняття готівки на касі за кордоном

Клієнти ПриватБанку можуть за потреби знімати готівку разом з оплатою карткою товарів та послуг не тільки в Україні, а і закордоном.

« Листопад 2024 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

©1999-2022 Всі права на даний ресурс належать BIN
BIN™ не завжди поділяє думку авторів публікацій
Любе використання інформації агентств "Українські Новини" та "інтерфакс-Україна" ЗАБОРОНЕНО!

	за	курс	uah	%
USD	1	41,3954	0,1063	0,26
EUR	1	45,1417	0,1737	0,39

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	41,0026	0,06	0,16	41,6252	0,08	0,19
EUR	44,6637	0,11	0,24	45,3800	0,15	0,32

	куп.	uah	%	прод.	uah	%
USD	41,4400	0,16	0,40	41,4600	0,17	0,41
EUR	-	-	-	-	-	-

Ім'я користувача:
Пароль:

Фінансові новини

Авторизация

Эффект спортивного питания, советы от профессионалов belok.ua

Что дают спортсмену спортивные добавки?

Кому следует принимать спортивное питание?

ТЕГИ

ТОП-НОВИНИ

ТОП-НОВИНИ

ПІДПИСКА НА НОВИНИ

ПРЕС-РЕЛІЗИ

Бізнес